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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.12(火)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21283188.jpg

先週に引続き、4泳法のドリル練習。
気合が入りました。

(個人練習・10)               400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)              1400
W-up                200
Kick(F)               200
25×8本(IMO)(0:30)
Loosen                 50
Drill                  400
25×4本×4S(IMO)
 Fly・Ba・Fr(1:00)
  1本)Kick・2本)SAR
  3本)SAL・4本)Swim
 Br(1:30)
  1本)Kick ・2本)バタ足Pull
  3本)2K1B・4本)Swim
Loosen                100
Swim                  200
50×4本(IMS)(1:00)
Dowm                 250

(個人練習・10)               400
50×4本(IMO)
25×8本(Fr)

木・金と飲み会が入っているので、
明日も2000は泳ごうと考えています。
f0217855_2128532.jpg

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by asvel1163 | 2011-07-12 21:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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