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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.16(土)セ☆トラル柏7月2回目(通算3回目)行ってきました。

今日は、ホーム(セ谷津)がお休みなので、セントラル柏に行ってきました。
久しぶりのトレーニング、きつかったです。
f0217855_16305340.jpg

今日のスイムは、6750です。

【セントラル柏】              5000
(個人練習・50)         2050
25×4本×20S(IMO)
25×2本(Fr・Br)

(初級水泳・30)          100
Kick25
12.5×2本
S.A25
12.5×2本
Swim50
12.5×4本

(個人練習・5)            150
25×6本(Fr)

(マスターズ練習会・60)    2000
W-up            300
Kick             400
 50×4本×2S(1:30)
 1S)S4・2S)S1
Pull              400
 50×4本×2S(1:20)
 1S)S4・2S)S1
Swim             800
 50×4本×4S(1:20)
 1,3S)S1・2,4S)S1
Dowm            100

(個人練習・15)           700
25×4本×7S(IMO)

f0217855_163255.jpg


今日の水温は高かったですね。
厳しいサークルではなかったのですが、ちょっと辛かったです。

自分を鍛えるために、柏トレの回数を増やそうと感じました。

夕方は、ジェル船橋へ。

【ジェル船橋】                  1750
25×70本(Fr)

最近、太って来たので、今日は泳ぎ込みました。
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by asvel1163 | 2011-07-16 16:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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