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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.20(水)中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21114743.jpg

今日は、ジェルの中級水泳に。

今日のスイムは、1600です。

(個人水泳・15)     800
25×32本(Fr)

(中級水泳)        800
SKP         450
50×3本×3S
Swim         100
25×4本(IMO)
Drill          200
25×2本×4S
1S)イルカキック
2S)SA(第1Kのみ)
3S)SA(第2Kのみ)
4S)Pull
Swim          25
Dowm          25
f0217855_21122772.jpg

バタフライ、タイミング合いません。
難しいですね。
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by asvel1163 | 2011-07-20 21:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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