明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.26(火)上級水泳~ジェル船橋

今日のK林コーチのメニューは過激でした。
でも、これで、いいんです。
f0217855_21225982.jpg

今日のスイムは、2600です。

(個人練習・10)           500
 25×12本(Fly)
 25× 8本(Fr)

(上級水泳・60)          2100
W-up            200
Kick              400
 50× 8本(Fr)(1:20)
Loosen             50
Pull(WP)          400
100× 4本(Fr)(2:00)
Loosen            100
Swim(P&F)        500
 50×10本(Fr)(0:55)
Dowm             450
f0217855_21233377.jpg

フュン、パドルのおかげで何とか回れる感じですが、
これを継続して、やって行けたら最高ですね。
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by asvel1163 | 2011-07-26 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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