明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.07.26(火)上級水泳~ジェル船橋

今日のK林コーチのメニューは過激でした。
でも、これで、いいんです。
f0217855_21225982.jpg

今日のスイムは、2600です。

(個人練習・10)           500
 25×12本(Fly)
 25× 8本(Fr)

(上級水泳・60)          2100
W-up            200
Kick              400
 50× 8本(Fr)(1:20)
Loosen             50
Pull(WP)          400
100× 4本(Fr)(2:00)
Loosen            100
Swim(P&F)        500
 50×10本(Fr)(0:55)
Dowm             450
f0217855_21233377.jpg

フュン、パドルのおかげで何とか回れる感じですが、
これを継続して、やって行けたら最高ですね。
[PR]

by asvel1163 | 2011-07-26 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.07.27(水)スイム... H23.07.25(月)上級水... >>