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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.27(水)スイムトレーニング~セントラル谷津

f0217855_235545.jpg

セントラルマスターズDVDの納品のため谷津へ。
21時からの水トレも参加してきました。
4年ぶりですね。
水トレに行田さんが帰って来ました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習・40)1600
25×4本×16S

(マスターズトレーニング・45)1250
W-up         1 00
Pull(5分泳)      250
Kick(5分泳)      150
Swim(Fr)       200
200×1本(Fr)
Swim(IMO)      500
25×4本×3S(1:00)
(R・0:30)
50×4本(Fr)(1:30)
Dowm           50
f0217855_2362039.jpg

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by asvel1163 | 2011-07-27 23:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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