明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.28(木)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21215885.jpg

昨日、予定外に泳いだため疲労が残っていますが、
自己研磨のため、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)         500
25× 2本(Fly)
25× 2本(Br)
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)        2000
W-up           200
Kick            400
 50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen          100
Swim(WP&F)     500
100×5本(Fr)(2:00)
Loosen          100
Swim            400
50×8本(IMO)
Loosen          100
Dive              25
25×1本  24.6
Dowm           175

明日は、ジェルの飲み会ですが、
ノンアルコールで乗り切ることとして、
明後日の記録会を申込みました。
200個人メドレーで挑戦します。
f0217855_21225883.jpg

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by asvel1163 | 2011-07-28 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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