明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.07.28(木)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21215885.jpg

昨日、予定外に泳いだため疲労が残っていますが、
自己研磨のため、上級水泳に参加しました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)         500
25× 2本(Fly)
25× 2本(Br)
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)        2000
W-up           200
Kick            400
 50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen          100
Swim(WP&F)     500
100×5本(Fr)(2:00)
Loosen          100
Swim            400
50×8本(IMO)
Loosen          100
Dive              25
25×1本  24.6
Dowm           175

明日は、ジェルの飲み会ですが、
ノンアルコールで乗り切ることとして、
明後日の記録会を申込みました。
200個人メドレーで挑戦します。
f0217855_21225883.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-07-28 21:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.07.29(金)上級水... H23.07.27(水)スイム... >>