明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.29(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_23533822.jpg


今日は、まず、蕁麻疹の医者に寄りましたので、
30分しか泳げませんでした。

今日のスイムは、1100です。
(上級水泳)               1000
Pull                300
100×3本(Fr)(2:00)
Loosen             100
Swim               200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen              50
Dive                25
25×1本(Br)
Dowm              125
追加Dowm           200 

(個人練習)                100
25×4本

練習後、飲み会(暑気払ですかね。)。
コップ1杯の乾杯ビールの後は、
ソフト・ドリンクで。

お忙しい中、アンカーさんも駆けつけてくださり、
宴席で「会員宣言」もしていただき、私は嬉しかったです。

置いて行かれない様に頑張らないと!
アンカーさんを、たい子以下ジェル・レディに紹介する楽しみも出来ました。
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by asvel1163 | 2011-07-29 23:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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