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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.31(日)マスターズスイミング~コナミ船橋

f0217855_15163731.jpg

久しぶりにコナミ船橋へ。
今月は泳ぎ過ぎて疲れがピークですが、
それでも、足が向くクラブであります。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習・45)              1400
25×4本×14S(IMO)

(マスターズスイミング・60)      1600
W-up               150
 50×3本(Cho) +20
K/S                 200
 25×8本(IMO)(1:00)
Swim                400
 50×4本×2S(IMS)(2:00)
Loosen                50
Pull                  300
 50×6本(Fr)(1:30)
(R・1:00)
Suim                 300
100×3本(Fr)(2:40)
Dowm                200
メニュー50
追加150

f0217855_15171316.jpg

自主練の段階で疲れていましたが、何とか
メニューは消化できました。

今月は、27日で69,125M。
ちょっと、泳ぎ過ぎの感じですね。
疲れる訳ですね。

来月から、休泳日を設けたり、中級水泳に出たりして
あまり、無理しないようにします。
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by asvel1163 | 2011-07-31 15:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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