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H23.07.31(日)マスターズスイミング~コナミ船橋
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久しぶりにコナミ船橋へ。
今月は泳ぎ過ぎて疲れがピークですが、
それでも、足が向くクラブであります。
今日のスイムは、3000です。
(個人練習・45) 1400
25×4本×14S(IMO)
(マスターズスイミング・60) 1600
W-up 150
50×3本(Cho) +20
K/S 200
25×8本(IMO)(1:00)
Swim 400
50×4本×2S(IMS)(2:00)
Loosen 50
Pull 300
50×6本(Fr)(1:30)
(R・1:00)
Suim 300
100×3本(Fr)(2:40)
Dowm 200
メニュー50
追加150
自主練の段階で疲れていましたが、何とか
メニューは消化できました。
今月は、27日で69,125M。
ちょっと、泳ぎ過ぎの感じですね。
疲れる訳ですね。
来月から、休泳日を設けたり、中級水泳に出たりして
あまり、無理しないようにします。
by asvel1163
| 2011-07-31 15:17
| 今日のトレーニング
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