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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.05(金)中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21595540.jpg

まだ、完全ではありませんが、我慢できず上級水泳へ。
今日のスイムは、2900です。

(個人練習・10)               550
Pull 25×22本(Fr)

(上級水泳・60)              1800
W-up                200
Kicl                  400
 50×4本×2S(Fr)(1:15)
 (R・1:00)
Loosen                100
Swim(WP)             500
100×5本(Fr)(2:00)
Loosen                100
Swim                  200
 50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen                100
Dive                   25
25×1本 25Br 26.4
Dowm                 175

(個人練習・15)                550
25×22本(Fly)
f0217855_2201995.jpg

Diveでもつらず、ほっとしました。
平泳ぎ、大きく泳ぎましたが、あのペースで25秒を切りたいですね。
M野レッスンの時は、毎回挑戦してみます。

明日の記録会は、100個人メドレーで申し込みました。
白井市市民水泳のエントリー種目でもあります。
1個メ、最近レースに出ていないので、やっとかないとね。
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by asvel1163 | 2011-08-05 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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