明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.09(火)上級水泳~ジェル船橋

今日のスイムは、4700です。
f0217855_2243147.jpg

(セントラル八千代台)1400

(個人練習)1400
25×10本×4S(IMO)
100×4本(IM)

f0217855_225432.jpg

(ジェル船橋)3300

(個人練習・10)          550
25×16本(Fr)
25× 6本(Br)

(上級水泳・60)         1700
W-up           200
Kick             350
50×7本(Fr)(1:20)
Loosen            50
Swim            800
50×4本×4S(1:30)
1S)IMO
2S)IMS
3S)Fr/IMO
4S)Fr
Loosen            50
Swim             50
25×2本(Fr)(1:00)
Dowm            200

(個人練習・30)         1050
25×10本(Br)
25×16本(Ba)
25×16本(Fly)
f0217855_2262147.jpg

セントラル八千代は、HP見て
14:30からの「目指せマスターズ」
に参加するつもりでしたが、
行ってみたら、これ有料レッスンなんですね。
もう!ちゃんとスケジュール表に表示してもらいたいものです。
仕方なく、パッと泳いで帰って来ました。

上級水泳の50×4本×4S
はヘビーでした。
隣りがYy崎さん、後ろはM井さん、
もう全開で行きました。
いいトレーニングになりました。
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by asvel1163 | 2011-08-09 22:06 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-08-09 23:20 x
ニアミス報告。ジェルには生きたいんですが連日間に合わず、私は昨日(8/8)はユアエルムのスイトレ、本日は千葉国でラス30分でした。せっかく買ったフィンも職場で眠ってます。プールでまたお会いしたときはまたいろいろ教えてください
Commented by asvel1163 at 2011-08-10 07:06
バーツさん、大変なんですね。
同業者でもこうもライフスタイルが違ってしまうのかと?
少し、驚いております。

所代れば 品代る なんですね。
実感。
私の場合は、カミングアウトして、
週2回は定時退社の日を宣言し、
他の曜日は、残る時は残るにしております。

ユアエルム、無料でしたか?
私、忘れてて優待券で入館してしまいました。
無料だったり、セ習志野並の廉価で利用可でしたら
損した気分です(笑)
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