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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.10(水)スイムトレーニング~セントラルおおたかの森

f0217855_16323937.jpg

滅多に行けない昼間のトレーニング。
今日の昼間は、セントラルおおたかの森へお邪魔し、
夜は、ジェル船橋へ


今日のスイムは、4300です。

(セントラルおおたかの森)2400

(個人練習・20)             750
25×10本×3S(Fly・Br・Fr)

(スイムトレーニング・60)      1450
W-up              400
25×4本(Fr)(1:00)
50×6本(Fr)(1:20)
Kick                250
25×10本(Fr/Fly)(0:50)
Swim               325
25×4本(0:45)
25×9本(0:35)
Pull                425
50×2本(Fr)(1:20)
50×5本(Fr)(1:05)
25×3本(Fly・Br・Ba)
Dowm                50

(中級バタフライ・30)          200
Kick 25×2本
S.A 25×2本(R/L)
Drill  25×1本(S.A/S)
Swim 25×2本
Dowm25
f0217855_16355440.jpg

トレーニングにセントラル柏でご一緒していた方が数人いらっしゃいました。
どちらの会員なのかは?分かりませんが、出稽古される方はいるんですね。

イケメンイントラ、K子先生にも挨拶出来てよかったです。
{セントラルマスターズ出ていましたね。」
とお言葉を頂きました。

中級バタフライで、体重移動のヒントを貰いました(ラッキー)
夜のジェルで復習します。
今日は中級に出ます。

f0217855_21364586.jpg

(ジェル船橋)1900

(個人練習・35)          1200
25×12本(Fr)
25×12本(Br)
25×12本(Fly)
25×12本(Ba)

(中級水泳・60)          700
SKPS            450
50×3本×3S
Swim             100
25×4本(IMO)
Drill(Ba)          100
ペンギンスイム25×2本
S.A25×2本
Swim              50
25×2本(Ba)
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by asvel1163 | 2011-08-10 16:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-08-11 07:42 x
連日 凄い距離を泳がれていますね。脱帽です。
私も8月は泳ぎ込みたいと思っていますが出張やトラブルが
相次ぎ泳げていません。
お盆休みでしっかり泳ごうと思います。水夢さんに負けないように頑張ります!
Commented by asvel1163 at 2011-08-11 15:24
えいじろうさん、コメントありがとうございます。
今週の泳ぎ込みは、嬉しい誤算でして。
内視鏡検査にからむ静養週間だと思っていましたから(笑)
健康に感謝です。
今後も、えいじろうさんに近づける様に精進して参ります!
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