明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.12(金)上級水泳~ジェル船橋

今日は、ホーム1本勝負です。
f0217855_21582961.jpg

今日のスイムは、3200です。

(個人練習・15)                  650
25×16本(Fr)
25× 2本(Ba)
25× 8本(Fly)

(上級水泳・60)                 2000
W-up                  200
Kick                    400
 50×4本×2S(1:10)
 (R・1:00)
Loosen                 100
Swim(WP)              500
50×10本(Fr)(1:00)
Loosen                 100
Swim(WF)              300
50×6本(IMO+Cho/Fr)(1:20)
Loosen                 100
Dive                     25
25×1本(Br) 24.6
Loosen                  25
Dowm                  250

(個人練習)                     550
25×14本(Ba)
25× 8本(Fly)
f0217855_21585731.jpg


平泳ぎ、ちょっとピッチ早過ぎ。
大きく泳いで、このタイムを出さないと。
今後、ストローク数を数えて泳ぐことにします。

今日はパーツさんんも参戦。
Diveは自由形で16秒代で泳がれていました。
流石ですね。
私がお休みの時に、もう出ているのかも知れませんが
名刺代わりになったのでは?

トレーニング慣れしたら、きっとトップを泳ぐことに。
皆、そう感じたと思いますよ。
頑張れ!パーツさん(^^)v

明日は、パーツさんとセントラル柏へ出稽古予定です。
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by asvel1163 | 2011-08-12 21:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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