明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.08.13(土)セ☆トラル柏8月2回目(通算5回目)行ってきました。

f0217855_2242467.jpg

予定通りセントラル柏へ出稽古して参りました。
パーツさんんも一緒です。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・45)         1400
25×4本×14S

(マスターズ60)         1650
W-up            200
Kick             400
50×4本×2S(S1・S4)
(1:30)
(R・1:00)
Pull              450
50×9本(Fr)(1:70)
Swim             400
50×4本×2S(S1・S4)
1S)(1:10)
(R・1:00)
2S)(1:20)
Dowm            200
f0217855_22423054.jpg

水温が高いプールで、皆さん辛そうでした。
最近、ジェルで50Pullを1分サークルでやっていますから、
楽勝でした。

ひと昔前の私でしたら、きっと回れなかったでしょう!
M野コーチに感謝・感謝。

パーツさんんも、サークル・アウト無。
ジェル効果が早くも出て来ました。

午後は、夫婦でディズニー・ランドです。
[PR]

by asvel1163 | 2011-08-13 22:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.08.13(土)夏の想... H23.08.12(金)上級水... >>