明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.13(土)セ☆トラル柏8月2回目(通算5回目)行ってきました。

f0217855_2242467.jpg

予定通りセントラル柏へ出稽古して参りました。
パーツさんんも一緒です。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習・45)         1400
25×4本×14S

(マスターズ60)         1650
W-up            200
Kick             400
50×4本×2S(S1・S4)
(1:30)
(R・1:00)
Pull              450
50×9本(Fr)(1:70)
Swim             400
50×4本×2S(S1・S4)
1S)(1:10)
(R・1:00)
2S)(1:20)
Dowm            200
f0217855_22423054.jpg

水温が高いプールで、皆さん辛そうでした。
最近、ジェルで50Pullを1分サークルでやっていますから、
楽勝でした。

ひと昔前の私でしたら、きっと回れなかったでしょう!
M野コーチに感謝・感謝。

パーツさんんも、サークル・アウト無。
ジェル効果が早くも出て来ました。

午後は、夫婦でディズニー・ランドです。
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by asvel1163 | 2011-08-13 22:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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