明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.17(水)サマートレ千秋楽〜千葉国際総合水泳場

f0217855_1695487.jpg

キック強化に向け、千葉国へ個人練習してまいりました。
あそこは、途中で立てませんからね。
自分を鍛えるには、丁度いいですね。

今日のスイムは、2050です。

(第1R・15)                   250
Kick250
50×5本(Fr)(①②3:00③④⑤2:30)
※ 最初は板2枚重ね
①2:10
②2:05
※ ここから1枚でトライ
③2:00
④1:55
⑤1:50
(第2R・55)                  1600
Swim1600
50×16本×2S(IMR)
1S)1分30秒サークル
2S)サークル無・フォームチェック
※ 1セット目
  自由形      55秒(ラストは、1分。)
  平泳ぎ   1分10秒
  背泳ぎ   1分 5秒
  バタフライ 1分10秒(ラストは15秒。)
で回っていました。
多少余裕を持って泳いでいたので、
タイムが揃っていましたが、
平泳ぎより背泳ぎの方が速いとは(驚)
世間一般では、当たり前のことですが、
私にとっては驚愕な出来事でした。
(第3R・10)                   200
KIck200
50×4本(Fr)(2:30)
①1:55
②1:50
③1:45
④1:40

今まで、板キックのタイムなんて見たことありませんでしたが、
自分の不甲斐ないが伸びしろのある実力が分かって
大収穫なトレーニングとなりました。
f0217855_16102485.jpg

キックの強化のために、
千葉国トレーニングを増やした方がよさそうですね。

夏休みの昼トレは、今日でおしまい。
明日のトレーニングは、ジェル船橋の上級水泳ですね。

我、宿命のライバル!星君…じゃなかった(笑)

パーツさん待ってますよ!
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by asvel1163 | 2011-08-17 16:14 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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