明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.19(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21442861.jpg

週末、疲れが残っていますが、星飛雄馬の心境(笑)
 
今日のスイムは、2750です。

(個人練習・20)             750
25×10本×3S(Fr・B・Fly)

(上級水泳・55)            1900
W-up               200
Kick&Swim(WF)      500
 50×10本(IMO)(1:10)
Loosen             100
Swim(WP)(1:00)      400
 50× 4本×2S(Fr)
(R・1:00)
Loosen             100
Swim               200
 50× 4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen             100
Dive                 25
 25× 1本(Br) 24.7
Dowm              275

(個人練習・5)              100
25× 4本(Ba)
f0217855_21445749.jpg


明日の記録会は100個人メドレー。
また、腹痛起こさないように気を付けます。
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by asvel1163 | 2011-08-19 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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