明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.08.20(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22274190.jpg

夏季休業後初見参となりますセントラル谷津。
トレーニング内容は、優しかったですね。

今日のスイムは、3000です。

《セントラル谷津》2200

(個人練習・20)              600
25×10本(Ba)
25×10本(Fly)
25× 4本(Fr)

(スイムトレーニング・45)       1200
W-up               100
Kick                 100
25×4本(IMO)(1:00)
Swim                200
25×8本(IMO)(0:50)
Pull                 300
50×6本(Fr)(1:30)
Swim                400
50×6本(Fr)(1:15)
 ※ 50秒で泳いでいました。
50×2本(Fr)(1:30)(Hard)
 ※ ①47秒②49秒
Dowm               100

(個人練習・10)              400
25× 6本(Fr)
25×10本(Br)

《ジェル船橋(記録会)》800

f0217855_22285011.jpg


今週は、7日で20500泳ぎました。
2万を超えたのは初めてですね。
とても、継続してやれる自信はありません。

今後は、週6日制で行こうと考えております。
[PR]

by asvel1163 | 2011-08-20 22:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.08.21(日)魔法を... H23.08.20(土)記録会... >>