|
H23.08.20(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津
|
|
夏季休業後初見参となりますセントラル谷津。
トレーニング内容は、優しかったですね。
今日のスイムは、3000です。
《セントラル谷津》2200
(個人練習・20) 600
25×10本(Ba)
25×10本(Fly)
25× 4本(Fr)
(スイムトレーニング・45) 1200
W-up 100
Kick 100
25×4本(IMO)(1:00)
Swim 200
25×8本(IMO)(0:50)
Pull 300
50×6本(Fr)(1:30)
Swim 400
50×6本(Fr)(1:15)
※ 50秒で泳いでいました。
50×2本(Fr)(1:30)(Hard)
※ ①47秒②49秒
Dowm 100
(個人練習・10) 400
25× 6本(Fr)
25×10本(Br)
《ジェル船橋(記録会)》800
今週は、7日で20500泳ぎました。
2万を超えたのは初めてですね。
とても、継続してやれる自信はありません。
今後は、週6日制で行こうと考えております。
by asvel1163
| 2011-08-20 22:32
| 今日のトレーニング
|
Comments(0)
|