明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.08.22(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2136508.jpg

成せば成る!成さねば成らぬ!何事も

そんな上級トレーニングでした。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)               400
25×16本(Fr)

(上級水泳・57)              2000
W-up                 200
Kick                  400
50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen                100
Pull(WP)               500
50×5本×2S(1:00)
(R・1:00)
Loosen                100
Swim(WF)             300
50×6本(IMO+Cho)(1:20)
Loosen                100
Dive                  25
25×1本(Br)  24.1
Loosen                 25
Dowm                250

(個人練習・3)               100
25×4本(Br)
f0217855_21373137.jpg

パドルの力を借りてですが、
50の1分サークル10本は、苦になりません。

今日、サークルアウトの人は、一人もいませんでした。
「自分には出来ない」と決めつけずに
何事も挑戦していけば、道は開けるものなのですね。
[PR]

by asvel1163 | 2011-08-22 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-08-23 12:26 x
こちらを紹介いただいたのは大きいです。雨に負けて自主連にしていたら、アップ200mすら途中で休憩確実に入れてますから(笑)。まだまだ足元にも及びませんが、差を縮めたいと思いますので、逃げてくださいね^^
Commented by asvel1163 at 2011-08-23 21:53
パーツさんのジェル参加率次第ですね。
月12回以上なら、危機感ありますが、
月ひと桁なら、まだ、安心です。
ジェルは、連日の方が効果絶大ですよ。
<< 23.08.23(火)j上級水... H23.08.21(日)魔法を... >>