明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.22(月)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2136508.jpg

成せば成る!成さねば成らぬ!何事も

そんな上級トレーニングでした。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)               400
25×16本(Fr)

(上級水泳・57)              2000
W-up                 200
Kick                  400
50×4本×2S(1:10)
(R・1:00)
Loosen                100
Pull(WP)               500
50×5本×2S(1:00)
(R・1:00)
Loosen                100
Swim(WF)             300
50×6本(IMO+Cho)(1:20)
Loosen                100
Dive                  25
25×1本(Br)  24.1
Loosen                 25
Dowm                250

(個人練習・3)               100
25×4本(Br)
f0217855_21373137.jpg

パドルの力を借りてですが、
50の1分サークル10本は、苦になりません。

今日、サークルアウトの人は、一人もいませんでした。
「自分には出来ない」と決めつけずに
何事も挑戦していけば、道は開けるものなのですね。
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by asvel1163 | 2011-08-22 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-08-23 12:26 x
こちらを紹介いただいたのは大きいです。雨に負けて自主連にしていたら、アップ200mすら途中で休憩確実に入れてますから(笑)。まだまだ足元にも及びませんが、差を縮めたいと思いますので、逃げてくださいね^^
Commented by asvel1163 at 2011-08-23 21:53
パーツさんのジェル参加率次第ですね。
月12回以上なら、危機感ありますが、
月ひと桁なら、まだ、安心です。
ジェルは、連日の方が効果絶大ですよ。
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