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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.08.25(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2124170.jpg

今日のメインは、100Fr×5本。
サークルが甘めだったので、楽勝でした。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習・10)            450
50× 4本(IMO)
25×10本(Fr)

(上級水泳・55)           1800
W-up              200
Kick               400
50×4本×2S(Fr)(1:10)
Loosen             100
Swim(WP)          500
100×5本(Fr)(2:20)
 ※ ①〜④40秒 ⑤38秒
Loosen            100
Swim(WF)         200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen            100
Dive               25
25×1本(Br) 25.2
Loosen             25 
Dowm             150

(個人練習・5)             200
25×4本(IMO)
25×2本(Fly)
25×2本(Br・Fr)

パドルの力を借りてですが、100の5本は
遣り甲斐があります。
もう、2分15に切り替えてもいいのでは?
感じました。
f0217855_21242635.jpg

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by asvel1163 | 2011-08-25 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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