明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.26(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21578100.jpg

週末、
いつもは、明日を意識し足速に帰路につく私ですが、
今日は、ジェルでガッツリと泳ぎました。
疲れましたが、充実感があります。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習・10)               400
100×4本(IMO)

(上級水泳)                1900
W-up                200
K&S(WF)             500
50×5本×2S(IMO)(1:20)
Loosen               100
Swim(WP)             400
50×4本×2S(1:00)
Loosen               100
Swim                200
25×8本(IMO)(0:40)
Loosen                50
Dive                 25
25×1本(Br) 24・1
Loosen                25
Dowm               200
追加                100

(個人練習・25)             1000
25×4本×10本

中級水泳では、キックを入れることが出来る様になりましたが、
上級水泳のスピードだと、まだ、ついていけません。
今日もM野コーチから指摘が。
植木等の心境です。(わかっちゃいるけど、止められない。)

平泳ぎ、まだ、力みもあるし、ビッチが速い感じですが、
スローテンポでタイムが出る様になって来ました。
もう、25・50は棄てています。
何とか100・200平泳ぎに繋げて行きたいですね。
f0217855_21574160.jpg

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by asvel1163 | 2011-08-26 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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