明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 確..
by asvel1163 at 05:12
最後の50mバタフライ ..
by えいじろう at 19:17
> えいじろうさん 帰..
by asvel1163 at 07:35
いきなり、裸の男性が迫っ..
by えいじろう at 07:07
> えいじろうさん し..
by asvel1163 at 20:59
バタフライは、クロールの..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 御..
by asvel1163 at 21:23
情報ありがとうございまし..
by えいじろう at 21:31
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.08.27(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22202477.jpg

今日はホームへ。
バイオ水着でトレーニングに臨みました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習・25)          1150
50× 4本×3S(IMO)
25× 4本×4S(IMO)
25×14本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim             400
50× 8本(Fr)(1:15)
※①〜⑥45秒 ⑦⑧42秒
Pull               300
50× 6本(Fr)(1:30)
※①〜③48秒 ④〜⑥50秒
Swim             500
25×8本(IMO)(0:40)
50×6本(IMO)(1:20)
Dowm            100

(個人練習・)             300
25× 4本×3S

腐ってもたいでは、ありませんが、
流石、バイオ水着ですね。
青パドル付きですが、42秒が出ました(驚)

今月、泳ぎ込んだおかげで、
持久力が大分、戻って来ました。
しかし、まだ400を泳ぎ切るまでには至っていません。
まだまだですね。

明日は、湘南OWですね。
皆さん、頑張ってくださいね。
f0217855_22215949.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-08-27 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.08.28(日)マスタ... H23.08.26(金)上級水... >>