明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 05:32
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 16:37
> えいじろうさん ダ..
by asvel1163 at 20:42
昨日、下総に行こうかと思..
by えいじろう at 07:38
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.08.27(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

f0217855_22202477.jpg

今日はホームへ。
バイオ水着でトレーニングに臨みました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習・25)          1150
50× 4本×3S(IMO)
25× 4本×4S(IMO)
25×14本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim             400
50× 8本(Fr)(1:15)
※①〜⑥45秒 ⑦⑧42秒
Pull               300
50× 6本(Fr)(1:30)
※①〜③48秒 ④〜⑥50秒
Swim             500
25×8本(IMO)(0:40)
50×6本(IMO)(1:20)
Dowm            100

(個人練習・)             300
25× 4本×3S

腐ってもたいでは、ありませんが、
流石、バイオ水着ですね。
青パドル付きですが、42秒が出ました(驚)

今月、泳ぎ込んだおかげで、
持久力が大分、戻って来ました。
しかし、まだ400を泳ぎ切るまでには至っていません。
まだまだですね。

明日は、湘南OWですね。
皆さん、頑張ってくださいね。
f0217855_22215949.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-08-27 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.08.28(日)マスタ... H23.08.26(金)上級水... >>