明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.08.27(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

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今日はホームへ。
バイオ水着でトレーニングに臨みました。

今日のスイムは、2850です。

(個人練習・25)          1150
50× 4本×3S(IMO)
25× 4本×4S(IMO)
25×14本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim             400
50× 8本(Fr)(1:15)
※①〜⑥45秒 ⑦⑧42秒
Pull               300
50× 6本(Fr)(1:30)
※①〜③48秒 ④〜⑥50秒
Swim             500
25×8本(IMO)(0:40)
50×6本(IMO)(1:20)
Dowm            100

(個人練習・)             300
25× 4本×3S

腐ってもたいでは、ありませんが、
流石、バイオ水着ですね。
青パドル付きですが、42秒が出ました(驚)

今月、泳ぎ込んだおかげで、
持久力が大分、戻って来ました。
しかし、まだ400を泳ぎ切るまでには至っていません。
まだまだですね。

明日は、湘南OWですね。
皆さん、頑張ってくださいね。
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by asvel1163 | 2011-08-27 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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