今日も、ラバー水着で上級水泳に参加しました。
スピード感を味わえました。
今日のスイムは、2400です。
(個人練習・10) 400
25×4本×4S(IMO)
(上級水泳・60) 1750
W-up 200
Kick 400
50×2本×4S(IMO)(1:30)
※ Baの時Sは2:00でした。
Loosen 50
Drll 400
25×4本(1:00)
1本:Kick
2本:SAR(Br・バタ足Pull)
3本:SAL(Br・2K1B)
4本:Swim
Loosen 100
Swim 400
50×8本(IMO・IMR)(1:20)
Dive 25
25×1本(Br) 22.9
Loosen 25
Dowm 150
(個人練習・10) 250
50×4本(IMO)
50×1本(Fly)
バイオ・ラバー、やっぱり速いですね。
25ブレ、いつもは25秒位なのに、22秒代が出ました。
新名勝負!
パーツさんとN村さんの25Frのタイムは、
16.6対17.0
今日は、パーツさんの勝ちでしたが、
次回は、どうなるか分かりません。
楽しみですね。
でも…
そこに割って入れない自分が情けないです。
M井さん、湘南OW、4位おめでとうございました。
今後もMコース参加とのこと。
よろしく、お願いします。