明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.09.01(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21245146.jpg

豪雨になるか?と思いきや
今日は、大丈夫でしたね。
雨に濡れずにヨーカ堂へ行けました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習・10)              300
25×12本(Fly)

(上級水泳・60)             1800
W-up                 200
Swim                 450
50×9本(Fr)(1:10)
 ※全て50秒切りました!
Loosen                100
Drll                  400
25×4本(1:00)
1本:Kick
2本:SAR(Br・バタ足Pull)
3本:SAL(Br・2K1B)
4本:Swim
Loosen               100
Swim                300
25×12本(IMO)(1:00)
 ※ Fiy 26→24
    Ba 27→28
    Br  26→25
    Fr  22
Dowm                250

持久力が、かなり付いて来ましたね。
ちょっとサボれば元に戻るでしょうから、
これを維持するのは大変ですが、
千葉マスターズまで、頑張ってみます。
f0217855_21252346.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-09-01 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-09-02 08:02 x
8月の猛練習の成果がでてきているようで、これからが楽しみですね。

今日丁度良いタイミングだったのて゜JLに電話してお試しで今日泳ぎたいと言ったら前日までに予約しないと駄目ですと言われました。今日行ければお会いできていたのに残念でした。又機会を伺ってそのうち必ず上級にお邪魔しようと思います。
Commented by asvel1163 at 2011-09-02 21:23
えいじろうさん、コメントありがとうございます。
残念でしたね。
次の機会を、お待ちしております。
明日から、お友達と旅行ですよね。
楽しい週末を、お過ごしください。
<< H23.09.02(火)上級水... H23.08.31(水)セ☆ト... >>