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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.02(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2142272.jpg

通勤途中も、ジェル船橋の行き帰りも
雨に合わずラッキーでした。
今日も上級水泳に参加です。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習・10)             350
25×12本(Fly)
25× 2本(Fr)

(上級水泳・60)            1850
W-up               200
Kick                400
50×4本×2S(Fr)(1:10)
 ※(R・1:00)
Loosen              100
Swim(WP)           500
50×5本×2S(Fr)(1:00)
 ※(R・1:00)
Loosen             100
Swim(WF)           200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Dive                25
25×1本(Fr) 21.2
Loosen               25
Dowm              300

(個人練習・10)            150
25×3本(Fr)
25×2本(Fly)
25×1本(Ba)

25Dive
昨日の夜から、右足が筋肉痛で、
平泳ぎのキックは辛かろうと判断し、
クロールで行きましたが、
これ程、遅いとは(驚愕)

今月のDiveは、クロールで通してみます。
f0217855_21425581.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-02 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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