明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.08(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21313776.jpg

今日の上級水泳は、中々、スパイシーなメニューでした。
距離は、そんなに泳いでいませんが、グッドでした。

今日のスイムは、2350です。

(個人練習・10)                400
25×4本×4S(IMO)

(上級水泳・60)               1750
W-up                 200
Kick(WF&HYP)         250
25×10本(Fr)(0:50)
※全員1Bで頑張っていました。
Loosen                100
Swim(WP&F)          1000
50×5本×4S(R・3:00)
1S(1:00)38・39・39・40・45
2S(1:10)40・40・39・40・39
3S(1:20)39・40・39・39・39
4S(1:30)38・40・39・39・39
※1〜3S:青パドル・4S灰パドル
Dowm                 200

(個人練習・5)                 200
25×4本×2S(IMO)
f0217855_2132257.jpg


昨日が軽目でしたので、今日は絶好調でした。
休むのも大事なんですね!
自分のバイオリズムを覚えないとね。
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by asvel1163 | 2011-09-08 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-09-09 08:08 x
50*5*4ですか?
手応えのあるメニューですね。私もやりたかったです。
タイムを39位で揃えられているところがすばらしいですね。
持久力のある水夢さんの持ち味が出ていると思います。

やっぱり適度な休息も体の為には必要ということですかね。
水夢さん 頑張りすぎてしまいますから(笑)
Commented by 水夢 at 2011-09-09 12:56 x
えいじろうさん、コメントありがとうございます。
フィン、パドル付での
39ですから、まだまだ
です。
何も付けずに39を
目指して頑張ります。
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