週末です。バイオ・ロング&シリコン・キャップ持ってジェル船橋へ。
今日のスイムは、2300です。
(個人練習・10) 400
25×4本×4S(IMO)
(上級水泳・60) 1900
W-up 200
Kick 500
50×5本×2S(Fr)(1:10)
Loosen 100
Swim(WP) 400
100×4本(Fr)(2:00)
※4本とも30秒で回っていました。
Loosen 100
Swim(WF) 200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen 100
Dive 75
50×1本(Br) 51.3
25×1本(Fly) 22.3
Dowm 175
追加 50
平泳ぎ、50秒切れず落ち込んでいます。
でも、100に標準を合わせているので、よしとします。
バタフライ、ひとつひとつの動作が大き過ぎるとのこと。
修正します。