明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.09.09(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21212484.jpg

週末です。バイオ・ロング&シリコン・キャップ持ってジェル船橋へ。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・10)                 400
25×4本×4S(IMO)

(上級水泳・60)                1900
W-up                   200
Kick                    500
50×5本×2S(Fr)(1:10)
Loosen                  100
Swim(WP)               400
100×4本(Fr)(2:00)
 ※4本とも30秒で回っていました。
Loosen                  100
Swim(WF)                200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen                  100
Dive                    75
50×1本(Br)  51.3
25×1本(Fly) 22.3
Dowm                  175
追加                    50
f0217855_21215556.jpg

平泳ぎ、50秒切れず落ち込んでいます。
でも、100に標準を合わせているので、よしとします。
バタフライ、ひとつひとつの動作が大き過ぎるとのこと。
修正します。
[PR]

by asvel1163 | 2011-09-09 21:27 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by mai at 2011-09-10 15:57 x
maiブログにコメントありがとうございますm(__)m

お蔭様で健康で夫婦仲良く、家族みんな元気で、お誕生日を迎えることが出来ました!

ダイエット中なんですけど…中々スポーツクラブに行く気がしなくって(~_~;)
そこで水夢さんのことを思い出し!
気分転換にプールに行ってみようと思いました

セントラルkasiwa店のプールにもご精通のようなので…
泳ぐ、レッスン、以外でもウォーキングとかプールで出来ますか?

来週火曜日にエアロを受けた後か、水曜日に行ってみようと思っています

何か、注意事項等ございましたら、お教えください
お願い致しますm(__)m
Commented by asvel1163 at 2011-09-10 16:29
maiさん、こんにちは♫

ウォーキング出来ますよ!
メインプールでも、小プールでも専用コースがあります。
看板(もっといい表現があるような(汗))が置いてありますので、
行けば分かります。

水慣れ出来たら、アクア・ビクスでも
水の中ですから、体脂肪燃焼しますよ!

プールは、ちびっ子達の時間帯があるので、
その時間帯は回避した方がいいですね。

プールにおいでの際は、
kashiwa自慢の屋外露天ジャグジーを堪能ください!
あれ、最高!!
Commented by mai at 2011-09-11 10:57 x
早々にお返事ありがとうございますm(__)m

思い立ったが吉日、来週から早速プールデビューします!
<< H23.09.10(土)スイム... H23.09.08(木)上級水... >>