2週間ぶりにセントラル谷津へ。
今日のスイムは、2600です。
(個人練習・35) 1250
25×4本×11S(IMO)
25×4本(Fr)
25×2本(Br)
(スイムトレーニング・45) 1350
W-up 100
Pull 300
50×6本(Fr)(1:15)
Kick 200
50×4本(Fr)(1:30)
Swim 650
50×6本(Fr)(1:15)
※ 50・50・50・49・48・48
50×4本(Fr)(1:00)
※ 44・47・47・48
50×3本(Br)(1:30)
※ ①WP②③NP
※ 58・55・55
Dowm 100
今日のスイムとプルは、青パドルで臨みましたが、
ブレストは、パドルがない方が速いことが分かりました。
55秒、いいんじゃないでしょうか?
もうちょっと頑張ろうっと!