明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.09.13(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21361445.jpg

50Frの1分サークル3本×4Sなら
素でも泳げることが分かりました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)           400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)          2000
W-up             200
Kick              500
50×10本(1:10)
Loosen              50
Pull(WP)           400
400×1本(Fr)
Loosen            100
Swim             600
50×3本×4S(1:00)
(R・3:00)
※1S)    47・50・60
  2S〜4S)48・50・53
位で回っていました。
Dowm            150

(個人練習・5)           100
25×4本(Fr)

ジェルの先輩(年齢ではなく、ジェル歴の長さで。)
達は、凄いですね。
私、2番スタートでしたが先頭は視界から消えるし
到着時は隣の3番手と同着。
42〜45秒で回っているんでしょうね。

M野コーチによく言われますが、
彼らに追いつけないのは、Kickが打てないから。
これを、何とか克服したいものです。
最近、乳酸を出すトレーニングが話題になっていますが、
ジェルの上級は、真面目に
メニュー通りに取り組んでいけば出ていると思いました。
いい練習していると思います。
f0217855_21363718.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-09-13 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-09-14 13:45 x
少し前まではライバルと思っていたのですが、なんだか距離感を感じるような気が・・・練習量は遠く及びませんが、追いつけるように頑張ります!
Commented by 水夢 at 2011-09-14 14:21 x
私には、道がはっきり見えます。1分サークルの三本目にこだわる事です。
47 52 57を目指す!サークルアウトという妥協をしない!
これを年内頑張れば、きっと身体が目覚めるはず!
レッツ・トライ!
<< H23.09.14(水)セ☆ト... H23.09.12(月)上級水... >>