明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.13(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21361445.jpg

50Frの1分サークル3本×4Sなら
素でも泳げることが分かりました。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)           400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)          2000
W-up             200
Kick              500
50×10本(1:10)
Loosen              50
Pull(WP)           400
400×1本(Fr)
Loosen            100
Swim             600
50×3本×4S(1:00)
(R・3:00)
※1S)    47・50・60
  2S〜4S)48・50・53
位で回っていました。
Dowm            150

(個人練習・5)           100
25×4本(Fr)

ジェルの先輩(年齢ではなく、ジェル歴の長さで。)
達は、凄いですね。
私、2番スタートでしたが先頭は視界から消えるし
到着時は隣の3番手と同着。
42〜45秒で回っているんでしょうね。

M野コーチによく言われますが、
彼らに追いつけないのは、Kickが打てないから。
これを、何とか克服したいものです。
最近、乳酸を出すトレーニングが話題になっていますが、
ジェルの上級は、真面目に
メニュー通りに取り組んでいけば出ていると思いました。
いい練習していると思います。
f0217855_21363718.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-13 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-09-14 13:45 x
少し前まではライバルと思っていたのですが、なんだか距離感を感じるような気が・・・練習量は遠く及びませんが、追いつけるように頑張ります!
Commented by 水夢 at 2011-09-14 14:21 x
私には、道がはっきり見えます。1分サークルの三本目にこだわる事です。
47 52 57を目指す!サークルアウトという妥協をしない!
これを年内頑張れば、きっと身体が目覚めるはず!
レッツ・トライ!
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