明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.09.15(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21371195.jpg

今日は、K林コーチのハード・トレに備えて
ラバー水着にしました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習・10)            400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)           1700
W-up              200
Kick               200
25×8本(1:00)(Fr)
Pull(WP)            400           
50×8本(1:30)(Fr)
※①48②49③48④45
  ⑤43⑥43⑦45⑧48
Loosen             100
Swim              500
50×10本(1:30)(IMO)
Fly60・Ba61・Br57・Fr45
Fly59・Ba60・Br57・Fr45
Br57・Fr45
Dowm             300

今日は気持ちよく泳げました。
50Fr、Diveで42秒なのに、
今日は、下から45秒連発。
ラバー効果ですね。

f0217855_21374019.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-09-15 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.09.16(金)上級水... H23.09.14(水)セ☆ト... >>