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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.16(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21595719.jpg

今日もジェル船橋へ。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・10)300
25×12本(Fr)

(上級水泳・55)           1800
W-up              200
Kick               400
50×4本×2S(Fr)(1:15)
Loosen             100
Swim(WP(青))        400
50×4本×2S(Fr)(1:00)
※ all 46秒
   パーツさん、どうよ!
Loosen             100
Swim              200
50×4本(IMO/Fr)
Loosen             100
Dive                50
50×1本(Br)53.1
Dowm              250

(個人練習・10)200
25×8本(Fr)

今日のアップが少ない原因は、25Mを
ストローク数を少なく、タイムを余り落とさず
をテーマにして泳いだからです。

25Fr
10秒休み
25Fr
10秒休み

ストローク数は、
18にすると25M30秒
24にすると25M26秒
でした。
意外に難しいですね。

これ、新しいお友達と始めたトレーニングなんです。
これからも続けていくつもりです。

明日は、ジェル船橋の記録会
100平泳ぎ
で申し込みました。

千葉マスターズ対策です。
日曜日は、学童各年別大会(千葉国)の競技役員
月曜日は、白井市市民水泳大会

忙しいですね。
明日は、プレオン船橋でテーパーかけます。
f0217855_2204041.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-16 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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