明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.09.20(火)上級水泳〜ジェル船橋

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千葉マスターズ目指して、今日からトレーニング再開。
今日のスイムは、1950です。

(個人練習・10)                    400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)                   1550
W-up                      200
Kick                       300
50×6本(Fr)(1:30)
Loosen                      50
Drill(WF)                   300
25×3本×4S(IMO)(1:00)
Fly・Ba・Fr:①R②L③S
Br①②Pull(バタ足)③S
Loosen                     100
Swim                      400
50×8本(IMO)(2:00)
①Fly65・②Ba59・③Br53・④Fr43
⑤Fly60・⑥Ba58・⑦Br54・⑤Fr44
Dowm                     200

今日は、バイオ・ラバーのスパッツでトレーニングしています。
やっぱり、いいタイムが出ますね。
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by asvel1163 | 2011-09-20 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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