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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.22(木)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21432872.jpg

昨日は、台風で泳ぎに行けませんでしたから、
今日は、思いっきり泳ぎました。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習・10)          400
100×4本(IMO)

(上級水泳・60)         2100
W-up           200
Kick             400
50×8本(Fr)(1:10)
Loosen           50
Swim(WP)       500
500×1本(Fr)
Loosen         100
Swim(P&F)       600
50×3本×4S(0:50)
(R・1:30)
①40・45・48
②43・45・47
③43・45・46
④43・44・45
Dowm          250

(個人練習・5)          200
50×4本(IMO)

フィン・パドル付きですが、50秒サークル3本
痺れました。
しかも、4セット。
キツかったですね。
しかし、。サークル・アウト無
ほんと、強くなりました。

健康・体調に気を付けて、
千葉マスターズまで、激しく練習していきたいですね。
f0217855_2144298.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-22 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by えいじろう at 2011-09-23 00:00 x
いい練習ですね。
このメイン チャレンジしたいです。
この調子で行きましょう!!
Commented by asvel1163 at 2011-09-23 08:08
えいじろうさん、ありがとうございます。
最近、ジェル上級水泳の内容が濃くなって来て
これからも、楽しみです♫

千葉県スプリント、公認証持参ですよ。
朝、受付に提出します。
Commented by えいじろう at 2011-09-23 12:52 x
そういえば6月に登録申請書をその場で出したのですが
公認書もまだきていません。
明日 担当の先生に電話してみます。
Commented by asvel1163 at 2011-09-23 17:58
昨年ベースで言うと、公認証は、
千葉県スプリント前には送られる感じです。
でも、念の為に、問い合わせしといた方が安心ですね。
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