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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.23(金)200×7本(Ba)(5:00)〜セントラル谷津

f0217855_13561291.jpg

千葉マスターズの200背泳ぎへ向け
セントラル谷津で、自主トレして参りました。
ここでの、私のメニューは、
ピラミッド

200の5分サークル
なんです。
背泳ぎで初めて5分サークルに挑戦しました。

今日のスイムは、3200です。
W-up                   100
Swim                 1400
200×7本(Ba)(5:00)
①45②40③43④~⑥47⑦50
Swim                 1600
25×4本×16S
Dowm                  100

200の5分サークル
平泳ぎ、個人メドレーなら、
最初は35秒辺りでも、
本数が増すごとにタイムが上がっていくんですが、
今日の背泳ぎはさっぱりでした。
S4ゆえの泳ぎ込み不足なんでしょうか?
この時期に気がついてよかったです。

背泳ぎ、もっと頑張ってみます。
f0217855_13564738.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-23 13:57 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-05-29 11:53 x
小生は200M種目に関しましては、自由形と個人メドレーしか出場した事がありません。因みに、小生の50M背泳ぎは1分を切った事が無いのです。という事は、200M背泳ぎの場合、単純に4倍してかつターンでもたつく事を加味して5分位掛かると懸念されます。千葉マスターズの場合、たとえ5分掛かっても完泳出来れば失格にはならないですよね?今度、千葉マスターズにて200Mの自由形・個人メドレー以外の種目にも果敢にチャレンジしてみようかな・・・。
Commented by asvel1163 at 2012-05-29 21:37
HKさん賛成です。こんなデータも
私、50Baは、1:05位なんですが、100Ba2:04 200Ba4:11
全部長水路なんですが、自分でも、何だか訳わかんなくなります(笑)
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