明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.25(日)スイムトレーニング〜プレオン船橋

f0217855_18234433.jpg

今日は、10時から避難訓練があったので、コナミは断念。
地元のプレオン船橋で汗をかきました。

今日のスイムは、3000です。

(W-up・40)          1600
50×4本(IMO)
25×4本×14S

(スイムトレーニング・45)  1000
SKPS           200
50×4本
Kick            300
50×6本(Fr)(1:30)
Loosen           50
Drill(S1)        200
25×8本(Br)(1:10)
①〜④2K1B
⑤⑥SAR⑦⑧SAL
Swim(S1)       200
25×4本×2S
1S)①〜④E
2S)①②H/E③④H
Dowm          50

(Dowm・20)         400
Swim          200
50×4本(IMO)
Kick           200
50×4本(Fr)

今日は、来てよかった。
東武F・セNで、御一緒だったO川さん
JLFで、御一緒だったY浅さん、N澤さん
旧知の方々と会えて、嬉しかったです。

レッスン終了後、ウーマンズエントリー者のスペシャルトレーニングが。
マスターズが盛んになることは、いいことです。
益々の、ご発展を祈念いたしております。
f0217855_18242243.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-25 18:25 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-09-26 08:29 x
トレーニング力が入っておられますね。
水夢さんに距離は及びませんが、負けないようにと
励みにしております。

日曜日の船橋はスペシャルプログラムの関係か、プールは全くありませんでした。

印西オープンの件ですが、プールは白井と同じくスタート台
なしのフラットプールなのでしょうか?又アッププールなしも
同様でしょうか?スピード練習代わりに出てみようかと思っていまして(FrかFlyで)
Commented by asvel1163 at 2011-09-26 18:07
まだまだ、えいじろうさんには、
遠くおよびませんが。
そのコメントが励みになります。
ありがとうございます。
印西市民水泳は、今回が初めてなんです。
勝手が分からず少し不安ですが、
未知の世界へのワクワク感
でいっぱいです。
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