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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.27(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_69593.jpg

今日のスイムは、2800です。

(W-up・30)           1050
100×4本(IMO)
 50×4本(IMO)
 25×4本(IMO)

(上級水泳・60)         1750
W-up            200
Kick             400
100×4本(Fr)(2:00)
Loosen           100
Pull             400
200×2本(Fr)(4:00)
※①40秒②47秒
Loosen           100
Swim            200
25×8本(IMO)(1:00)
※①26②28③26④22
  ⑤26⑥29⑦27⑧22
Loosen           100
Dive             50
50×1本(Br)51.9
Dowm           200
今日は、参加者が少なかったからか?
KickとPullの距離が長く、
4Fr挑戦の私には、丁度いい練習となりました。
f0217855_6103115.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-27 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by パーツ at 2011-09-28 12:43 x
200は厳しい!後ろに追われるし、休んでてよかった・・といってるようではいかんですね^^;再戦は中級からかなぁ(^▽^)/
Commented by asvel1163 at 2011-09-28 18:19
実は、私もそれをイメージしました。
中級を2回で卒業して上級なら、
千葉マスに、ぎりぎり間に合いますよね。
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