明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.09.28(水)中級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2334463.jpg

今日は、小休止。予定通り中級水泳に参加しました。

今日のスイムは、1650です。

(W-up・10)      500
50×4本(IMO)
50×6本(Br/Fr)

(中級水泳・60)    700
SKP        450
50×3本×3S
Swim       100
25×4本(IMO)
Drill(Br)      50
25×2本(K/P)
Swim       100
25×2本(Br)
50×1本(Br/Fr)

(Dowm・20)      450
50×4本(IMO)
25×8本(IMO)
50×1本(Br/Fr)

また、明日から上級します。
f0217855_2345341.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-28 23:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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