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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.09.30(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21383754.jpg

今日のスイムは、2600です。

(個人練習・10)            400
50×8本(Fr)

(上級水泳・60)           1800
W-up               200
Kick               400
50×4本×2S(1:15)
Loosen             100
Pull               500
100×5本(2:20)
Loosen             100
Swim              200
50×4本(IMO/Fr)(1:20)
Loosen              50
Dive               50
50×1本(Br)51.7
Dowm             200

(Dowm・10)             400
50×4本(IMO)
25×8本(IMO)

今月も頑張りました。
26日で60,800M。泳ぎましたね。
疲れました。

来月からは、少し回数、距離とも落とそうと考えております。

明日の記録会は、再び100平泳ぎで挑戦します。
f0217855_2138544.jpg

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by asvel1163 | 2011-09-30 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-09-30 23:46 x
水夢さん 今月もがんばりましたね。
全くかないません。

来月も水夢さんを励みに練習したいと思います。

スプリント選手権 日曜後に参加しようと思います。
又よろしくお願いいたします。
Commented by asvel1163 at 2011-10-01 07:24
えいじろうさん、ありがとうございます。
今月は、下旬に疲れが残りました。
アドバイスどおりに、
今月から、ちょっと
スタイルを交え、休泳日を定期的に設ける
予定です。
筋トレも始めてみますね。
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