明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 22:33
見習わなければと思います..
by えいじろう at 06:55
> えいじろうさん こ..
by asvel1163 at 21:27
明けましておめでとうござ..
by えいじろう at 13:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 07:09
追加報告! 8時か..
by えいじろう at 18:23
> 今年80のおばあさん..
by asvel1163 at 05:19
> えいじろうさん メ..
by asvel1163 at 05:14
MIXメドレーリレは2..
by 今年80のおばあさん at 23:11
FIA メダル狙いなら背..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.10.10(月)上級水泳〜ジェル船橋

人気ブログランキングへ
f0217855_21263659.jpg

1週間振りの本格トレーニングでした。
思ったより快調にこなせました。

今日のスイムは、2400です。

(W-up・10)             400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)          2000
W-up              200
Kick              400
50× 8本(IMO)(1:20)
Pull              500
50×10本(Fr)(1:15)
Loosen            100
Swim             600
50× 4本×3S
 1S)IMS   (1:20)
 2S)Fr/IMO(1:20)
 3S)Fr    (1:10)
Dowm             200
キックは相変わらずグチャグチャでしたが(瀑)
後は気持ちよく回れました。
先週の休みが疲労回復になったのなら?
いいんですがね。
明日も、上級水泳で、ガンガン行きます。
f0217855_21275150.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-10-10 21:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.10.11(火)上級水... H23.10.09(日)第29... >>