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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.10.10(月)上級水泳〜ジェル船橋

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f0217855_21263659.jpg

1週間振りの本格トレーニングでした。
思ったより快調にこなせました。

今日のスイムは、2400です。

(W-up・10)             400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)          2000
W-up              200
Kick              400
50× 8本(IMO)(1:20)
Pull              500
50×10本(Fr)(1:15)
Loosen            100
Swim             600
50× 4本×3S
 1S)IMS   (1:20)
 2S)Fr/IMO(1:20)
 3S)Fr    (1:10)
Dowm             200
キックは相変わらずグチャグチャでしたが(瀑)
後は気持ちよく回れました。
先週の休みが疲労回復になったのなら?
いいんですがね。
明日も、上級水泳で、ガンガン行きます。
f0217855_21275150.jpg

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by asvel1163 | 2011-10-10 21:28 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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