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1週間振りの本格トレーニングでした。
思ったより快調にこなせました。
今日のスイムは、2400です。
(W-up・10) 400
25×16本(Fr)
(上級水泳・60) 2000
W-up 200
Kick 400
50× 8本(IMO)(1:20)
Pull 500
50×10本(Fr)(1:15)
Loosen 100
Swim 600
50× 4本×3S
1S)IMS (1:20)
2S)Fr/IMO(1:20)
3S)Fr (1:10)
Dowm 200
キックは相変わらずグチャグチャでしたが(瀑)
後は気持ちよく回れました。
先週の休みが疲労回復になったのなら?
いいんですがね。
明日も、上級水泳で、ガンガン行きます。
by asvel1163
| 2011-10-10 21:28
| 今日のトレーニング
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