明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.10.11(火)上級水泳〜ジェル船橋


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f0217855_21375818.jpg

いい調整が出来てます。気持ちよく泳げました。

今日のスイムは、2500です。

(W-up・12)                      600
25×24本(Fr)

(上級水泳・60)                   1700
W-up                      200
K&S                      400
50× 8本(IMO)(1:20)
Loosen                    100
Swim(F&P)                 500
50×10本(Fr)  (1:30)
 (1)41(2)40(3)39(4)38(5) 39
 (6)42(7)39(8)38(9)37(10)36
Loosen                    100
Swim                      100
50×2本(H12.5/E37.5)(Ba)
Dive                       100
100×1本(Br)1:55.2
Dowm                     200

(Dowm・5)                      200
25×4本(IMO)
50×2本(Br/Fr)

F&Pですが、50Frの30秒代連発、気持ちいいです。
少しですが、キックを意識してやりました。
100平、記録会とは違い、余力を残してこのタイム。
これからは、疲れを溜めない様に気を付けていきます。
f0217855_21392513.jpg

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by asvel1163 | 2011-10-11 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(5)
Commented by えいじろう at 2011-10-11 23:40 x
いい仕上がりですね。

先週の休養がいい結果になっていると思います。

後はレースペースを意識した練習だけでよいのでは・・・。

疲れを溜めないようにご注意ください。

Commented by えいじろう at 2011-10-12 08:09 x
いい仕上がりですね。

やはり先週のお休みで体が回復したのだと思います。
これからは泳ぎすぎには注意ですよー!!

Commented by asvel1163 at 2011-10-12 08:38
えいじろうさん、コメントありがとうございます。
今日は飲み会で休泳。
木金は、上級水泳はしない予定です。
Commented by パーツ at 2011-10-12 12:53 x
100計測惹かれますが、やりたい気持ちと、本番まで苦しみを味わいたくない気持ちで複雑^^;;注目も浴びるし空気次第にしようかな(笑)。

プール情報ありがとうございます。行くつもりなので連絡しますね~
Commented by asvel1163 at 2011-10-12 16:17
難しい判断ですね。
私なら先に経験して失敗し反省し、
微調整して、本番で笑う作戦にしますが...
ご検討を。
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