明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.10.23(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

人気ブログランキングへ

f0217855_17193019.jpg

10月2日以来のコナミになります。
昨日、泳ぎ過ぎでしたね(笑)
何となく気怠い中、
トレーニング後のスパを楽しみに出かけました。

今日のスイムは、3500です。

(W-up・60)1900
25×4本×19S

(マスターズスイミング:Cコース・60)1350
W-up200
50×4本(IMO/Fr)(1:40)
Drill(S.A.)400
25×8本×2S(IMO)(1:00)
1S)R
2S)L
Swim300
100×3本(IM)(3:00)
Loosen50
Pull300
50×6本(Fr)(1:30)
Dive50
25×2本(Br)
Dowm50

Aコース:1850
Bコース:1550
Cコース:1350
でした。

(Dowm・10)250
50×5本(Fr/Br)

締めはこれ(笑)
f0217855_17291052.jpg

きょうは、クランチ チョコ アイスです。
f0217855_17294089.jpg

谷津や千葉国のシャワー後ではなく、
コナミはスパ後ですから、味は格別です。
やめられまへんなぁ♫
[PR]

by asvel1163 | 2011-10-23 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.10.23(日)新船橋... H23.10.22(土)スイム... >>