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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.10.23(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

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f0217855_17193019.jpg

10月2日以来のコナミになります。
昨日、泳ぎ過ぎでしたね(笑)
何となく気怠い中、
トレーニング後のスパを楽しみに出かけました。

今日のスイムは、3500です。

(W-up・60)1900
25×4本×19S

(マスターズスイミング:Cコース・60)1350
W-up200
50×4本(IMO/Fr)(1:40)
Drill(S.A.)400
25×8本×2S(IMO)(1:00)
1S)R
2S)L
Swim300
100×3本(IM)(3:00)
Loosen50
Pull300
50×6本(Fr)(1:30)
Dive50
25×2本(Br)
Dowm50

Aコース:1850
Bコース:1550
Cコース:1350
でした。

(Dowm・10)250
50×5本(Fr/Br)

締めはこれ(笑)
f0217855_17291052.jpg

きょうは、クランチ チョコ アイスです。
f0217855_17294089.jpg

谷津や千葉国のシャワー後ではなく、
コナミはスパ後ですから、味は格別です。
やめられまへんなぁ♫
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by asvel1163 | 2011-10-23 17:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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