明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.10.25(火)上級水泳〜ジェル船橋

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f0217855_2122436.jpg

火曜日はM野上級。あれやるだろうなぁ
今日も頑張らないと!あれ。

今日のスイムは、2700です。

(W-up・25)1000
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)

(上級水泳・57)1600
W-up200
Kick400
50× 8本(Cho)(1:15)
Loosen100
Swim500
50×10本(Fr)(1:30)
 ※ 35.8〜38.4で泳いでいました。
Loosen200
Dive(H25[/E25)100
50×2本(Br)①24.2②23.6
Dowm100

(Dowm・3)100
50×2本(Bt・Fr/Br)

今日も、あれ(50×10本をすべて30秒台)は達成できました。
蕁麻疹前の体調に戻って来ましたね。

持久力はいいから、瞬発力がほしいです。
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by asvel1163 | 2011-10-25 21:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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