明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.10.29(土)スイムトレーニング〜セントラル谷津

人気ブログランキングへ

f0217855_22381869.jpg

今日は、谷津のスイムトレーニング1本に絞り込みました。
今日のスイムは、2950です。

(W-up・35)1250
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×3本(IM)
 25×2本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)1400
W-up100
Kick400
50×4本×2S(Fr)
 1S)(1:00)
 2S)(1:10)
Pull200
50×4本(Fr)(1:30)
Swim600
50×6本(Fr)(1:15)
50×6本(Fr)(1:30)(H)
 ①〜③44④⑤45⑥47
Dowm100

(Dowm・10)300
50×6本(Bt/Fr/Br)

今日は、谷津美人スイマーのA元さんが初参加。
キックも速いし、
サークルも90秒なら何とかなる感じでした。
(48〜50秒で回っていました。)
O井主将の歓迎の言葉もあり、
練習仲間が増えました。
f0217855_22384884.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-10-29 22:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.1030(日)マスター... H23.10.28(金)大会会... >>