明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.1030(日)マスターズスイミング〜コナミ船橋

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f0217855_15285378.jpg

試練の10番勝負前の最後の日曜日となりました。

今日のスイムは、3900です。

(W-up・70)2200
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)
 50×2本(Fr)

(マスターズスイミング・60)1600
W-up200
100×2本(Cho)(2:20)
Kick300
 50×3本×2S(1:20)
  1S)IM/Fr
  2S)Cho
Swim500
100×5本(2:30)
  奇数(Cho)、偶数(IM)
Loosen50
Drill250
 50×5本(Cho)(1:30)
Brで①②Sc③K④SAR⑤ASL
Swim200
 50×4本(Cho)(1:30)
  30H/20E
Dive50
 25×2本(Cho)
Dowm50

(特別練習・2)
駅伝顔合わせ&予行演習
1000リレー
15分37秒でした。
本番では、15分切りを目指しましょうね!

駅伝まで、あと3週間。
軽く決起集会(顔合わせのこと(笑))位は?と思っていましたが、
流石はファンクス。
きっちり、今日やっていただけました。
こういう団結力は、よきリーダーが合って成り立つんでしょうね。
星組リーダー、ノリダーさん、ドスカラスさん
総合リーダー、いっちいさん
締めの幹事様?、セツにゃんさん、ダン吉さん、TJ君
には、頭が下がります。

今年も、楽しい大会になりそうですね。
今日も、コナミマスターズの大会告知なし。
来週から、日曜日は大会が続きますので、今年の参加は苦しくなりました。
f0217855_15291416.jpg

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by asvel1163 | 2011-10-30 15:33 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by セツニャン at 2011-10-31 23:20 x
昨日は楽しい決起練習でしたね。
私、一番タイムが遅いと思うので頑張ります!

若干の訂正ですが、
星組のリーダーはマスカラスヒデさん、またはヨッチさん。
月組のリーダーはイッチイ。総合もイッチイです!
宴会幹事は合ってます!
(^^;)
が、ドスカラスさん、ヨッチさんも絡んでますね。
なんだかワクワクしますね!

どうぞ宜しくお願いします!
Commented by asvel1163 at 2011-11-01 06:01
セツニャンさん、ありがとうございます。
S田さんは、ヨッチさんなんですね。
私、ハンドルネームが分かっていないことが判明。
今度、誰かにレクチャーして貰おうと思います。
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