明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.02(水)スイムトレーニング〜セントラル谷津

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f0217855_2318536.jpg

明日の打ち合わせ、その他諸々でセントラル谷津へ。

今日のスイムは、3800です。

(W-up・75)2500
Pull1000
25×10本×4S(IMO)
Sc250
25×10本
Kick250
25×10本(Br)
ひと掻きひと蹴り250
25×10本
Swim750
25×10本×3S(Br/Ba/Fr)

(スイムトレーニング45)1300
W-up200
Pull400
200×1本
100×2本(2:30)
Kick200
100×1本(Fr・WB)
 25×4本(Br・NB)
Loosen50
Swim400
50×8本(Fr)(1:30)
 ※①47.4②47.6③48.3④48.8
   ⑤49.1⑥48.8⑦47.8⑧47.4
Dowm50
今日は。谷津美人スイマーのU田さんが
強化練習に参加。
ターンは、唯一クイック・ターン
かっこよかったですね。
そして、自分もトライせねばと反省。

U田さんのおかげで楽しい強化練習となりました。
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by asvel1163 | 2011-11-02 23:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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