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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.11.05(土)スイミングトレーニング〜コナミ船橋

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f0217855_16105691.jpg


明日の大会と大会申し込みを考慮して初サタデーコナミです。
今日のスイムは、3050です。

(W-up・70)2100
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)
200×1本(IM)

(スイミングトレーニング・30)950
W-up100
50×2本
Pull300
(75(1:45)+25(0:40))×3S
 75:Fr/IMO/Fr 25Fr
Loosen50
Swim425
50×4本(Fr)(1:10)(HYP1/5)
25×3×3S(Fr)(0:40)(Des)
Loosen25
Swim50
25×2本(Fr)(1:00)(H)

30分で、これだけ游ぐのはキツかったかも。
いや、アップのし過ぎとも言いますね(笑)

一昨日と今日の疲れを取るために、ゆったりとスパに。

ハイパージェットバス
炭酸カルシウム人口温泉
寝湯
気泡風呂
f0217855_16113948.jpg

すっきりしました。

FUNKS掲示板のアドバイスのおかげで、
本日無事にコナマスの申し込みを済ませました。
前日、ロングディスタンス大会(辰巳)で
1500に挑戦します関係で、
今年は、1ブレと半ブレにしました。

f0217855_16121421.jpg

帰り道、船橋中央公民館の「のぼり旗」が目に入り
(文化祭なんですね。)
ちょっと寄ってみました。

6階講堂で、
コーラス「ごーまる会」の合唱を見てきました。
最後は「旅愁」を会場全体で合唱。
大声で歌ってってきました。
気持ちいい〜
これ好きかも。
やってもいいなと思いました。
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by asvel1163 | 2011-11-05 16:13 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-11-05 18:42 x
この練習振りを見ていると恐らく いや絶対に水夢さんはディスタンス種目が向いてらっしゃると思います。
個メの二段ピラミッドというか個メの絨毯爆撃。
恐れ入りました。
Commented by asvel1163 at 2011-11-05 20:44
いえいえ、1個メ3分、2個メ6分、4個メ12分ペースで、
ダラダラと泳いでいますから。
しかも、休みはしませんが、途中で立っちゃうし(笑)
たいしたことないです。
でも、ディスタンス系だと思っています。
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