明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.12(土)スイムトレーニング45〜プレオン船橋

f0217855_213012.jpg

大会前の緊張か?(んな訳ねえだろう(笑))軽い頭痛か…
午後、上野にも出かけたし
夜は、近場でゆっくり!を選びました。

今日のスイムは、2100です。

(W-up・30)1000
100×1本(IM)
200×1本(IM)
400×1本(IM)
200×1本(IM)
100×1本(IM)

(スイムトレーニング・45)1000
SKP150
25×2本×3S(0:55)(Fr)
Drill(R3L3W6)150
50×3本(1:45)(Fr)
Pull150
25×6本(0:55)(Br)
Loosen50
Swim(B-up)200
100×2本(3:00)(Fr)
①39②40
Swim100
25×4本(0:50)(Fr)
①E/E②E/H③H/E④H/H
Dive&Loosen100
25×4本

(Dowm・10)100
25×4本(IMO)

Brのプル、マジキツかったっす。
真面目にやり過ぎました。
明日に響くなぁ(トホホ)

でも、旧チームメイトにも合えて
有意義なトレーニングでした。
f0217855_2131930.jpg

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by asvel1163 | 2011-11-12 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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