明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.15(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_2143532.jpg

一日休んで、今日はジェル船橋へ。
今日のスイムは、2300です。

(W-up・12)500
25×4本×5S

(上級水泳・60)1800
W-up400
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull250
50×5本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim400
25×16本
Dowm150

今日は、買い物籠をプルヴイに付けてパドル付きプル
キツかったけど、面白かったです。
f0217855_21433666.jpg


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by asvel1163 | 2011-11-15 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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