昨日は、ビデオ研究でお休み。
今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、で2600す。
(W-up・10)400
25×16本(Fr)
(上級水泳・60)2200
W-up200
Kick400
400×1本(Fr)
Loosen50
Pull800
400×2本(8:00)(Fr)
Loosen100
Swim400
200×1本(4:30)(Fr)※3:45
100×1本(2:30)(Fr)※1:40
50×2本(1:30)(Fr)※①47・②48
Dowm250
今日のプルはキツかったですね。
腕がパンパン。
でも、これ毎日やりたいです。
ハード・トレをしながら大会もこなす。
ディスタンス・スイマーになりましたね。
CMCの1500も当選いたしました。
多分、4個メと1500にエントリーするでしょうね。
今から、楽しみです。
これから、ガンガン泳ぎ込みます。
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