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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.11.18(金)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_212759100.jpg

今日もジェル船橋へ。
今日のスイムは、2500です。

(W-up・10)400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)2100
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)400
50×4本×2S(1:15)(Fr)
①41②43③45④45⑤45⑥46⑦46⑧45
(R・1:00)
Loosen100
Swim400
50×4本×2S(1:10)(Fr)
オール50で回っていました。
Dowm200

昨日、今日で、かなり疲れていますが、
標的は、1500ですから、気にしていません。
ジェルの主だったコーチには、1500の話をしました。
トレーニング内容が、厳しくなることを望んでいます。

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by asvel1163 | 2011-11-18 21:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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