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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.22(火)上級水泳〜ジェル船橋

f0217855_21392890.jpg

昨日はビデオ編集に費やし休泳。
今日は、ジェル船橋の上級水泳へ。

今日のスイムは、1600です。

(W-up・12)400
50×8本(IMO)

(上級水泳・58)1250
W-up400
Kick500
100×5本(3:00)(Fr)
Loosen100
Tube150
25×2本×3S
1S)Kick(F)
2S)Swim(F&P)
3S)Swim
Dowm100

明日のセントラル・マスターズに備えて
今日は軽目に
と心掛けていましたが…
Tube、目一杯いってしまいました。
明日が心配です。
f0217855_21403568.jpg


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by asvel1163 | 2011-11-22 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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