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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.11.25(金)上級水泳〜ジェル船橋

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昨日は、DVD編集で休み。
今日はジェル上級に出ました。

今日のスイムは、1850です。
(W-up・10)400
100×4本(IMO)

(上級水泳・55)1450
W-up400
Kick300
100×3本(3:00)
Loosen100
Pull(WP)300
100×3本(2:30)
①45秒②43秒③43秒
Loosen100
Tube50
25×2本(Fr)①30秒②40秒
Dowm200

まだ、疲れが残っている感じですね。
日曜日から、気合を入れて頑張ります。
f0217855_21282488.jpg


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by asvel1163 | 2011-11-25 21:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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